人一旦到了30岁，做什么事情都要小心，因为这个年龄段是癌症高发期，目前仍无有效治疗癌症的药物。受生活压力、环境因素影响，癌症逐渐呈现年轻化的趋势。

（一）三种食物，癌症最喜欢

1、发霉的食物

很多人都知道发霉食物中含有大量黄曲霉素，它是一级致癌物，人体不慎食用身体就要遭殃，曾有研究表明，黄曲霉素的毒性是砒霜数十倍，往往出现在发霉的粮油食品、变味的动植物食品中。这些食物浪费就浪费了，千万别不舍得放弃，不要“以身试毒”。黄曲霉素可诱发多种癌症，以胃癌、肝癌、直肠癌为主，万一罹患，治愈率低。

2、加工类食物

这些食物包括：腌制食物、烧烤食物、熏制食物，油炸食物等。腌制食品中的二甲基亚硝酸盐，经过转化后可形成致癌物质二甲基亚硝酸胺，影响胃粘膜系统，诱发溃疡或发炎；油炸、烧烤食物对女性危害更大，曾有科学研究证明，鸡蛋、肉制品在煎炸过程中会受氧化，产生的分解物有细胞毒性，尤其是女性卵巢、子宫、乳腺等更容易受伤；受过熏制的食物，吃的越多，危险越大，肉类熏制食品，内含的致癌物含量比淀粉类熏烤的食品要高。因食用油重复利用多次，所以生成的致癌物如多环芳烃、苯并芘等含量增加。

除此外，隔夜饭菜也可列为加工类食品中的一种，因为它属于食物煮熟后长时间放置，导致出现细菌作用，使得硝酸盐被还原成亚硝酸盐，诱导合成亚硝酸胺因而致癌。

3、烟酒

首先，毫无疑问的一点，常吸烟的人肺都是黑色的，他们肺癌的发生率较高。吸烟致癌已经公认，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟的人高至少10倍，吸烟者长期接触化学性致癌物质，婴儿诱发突变。

长期酗酒的人容易罹患脂肪型肝炎，饮酒是欧美多国肝硬化患者的主要病因，最后导致原发性肝癌发生，酒精可损伤口腔、食管、胃粘膜，亦可损伤肝细胞，使得肝脏失去解毒能力，无法灭活致癌物质，诱发肝癌。

（二）两个陋习，癌症同样喜欢

1、久坐不动

因长期久坐，会使得人体免疫抵抗力下降，腰肌受损，血液循环减慢，极易诱发心肌梗塞。人体长期不运动，体内毒素不能排出，这些毒素也会成为癌变的原因。

2、长期熬夜

晚上11点人体肝脏开始排毒，这个时间段如果依然熬夜将影响排毒进度，刚好相反的是癌细胞分裂最旺盛的时间段也在夜间，与人的作息时间相反，如果人们长期熬夜，那么免疫功能下降，分裂旺盛的癌细胞容易占据主导。与之相反，在肝脏解毒的时候选择休息，癌细胞也将缺少生长分裂的机会。熬夜最晚也不要超过12点。

维持良好生活节奏，多参与锻炼，每年进行全身检查，让癌症减少机会靠近你。

（仅供参考）