冬季气候寒冷干燥，燥邪易侵袭人体肺部，引发干咳、咽痛、痰多等不适症状。中医认为“肺为娇脏”，不耐寒热燥湿之邪，冬季养肺止咳需遵循 “辨证施治” 原则，结合食疗与合理用药，才能更好地呵护肺部健康。

一、 辨证食疗，精准止咳

冬季咳嗽分多种证型，需根据症状选方，才能事半功倍。

1. 风寒咳嗽：怕冷、痰稀白，症状表现为咳嗽、痰稀薄色白，伴恶寒头痛、无汗、咽痒、鼻塞流清涕。

花椒冰糖梨： 梨顶部横切5分之1并去核，放入20粒花椒和2块冰糖，隔水蒸半小时。

姜杏汤：杏仁 10 克（去皮尖捣碎）、生姜 6 克（去皮加盐捣碎）、甘草 5 克（微炒研细末），开水冲泡饮用。

2. 风热咳嗽：咽痛、痰黄黏，症状表现为咳嗽不爽、痰黏色黄，伴口渴咽痛、鼻流浊涕、发热怕风。

桑菊杏仁茶：桑叶 9 克、菊花 9 克、杏仁 6 克（去皮捣碎），煮 20-30 分钟，加蜂蜜温服。

梨子川贝桔梗汁：梨 100 克切片，加川贝母 5 克、桔梗 8 克煮 10 分钟，再放菊花 10 克煮 5 分钟，去渣加冰糖饮用。

3. 痰热咳嗽：痰多黄稠、呼吸急促，症状表现为咳嗽痰多色黄、黏稠难咳，伴发热口渴、大便干结。

冬瓜麦冬汤：冬瓜皮、麦冬各15克，加适量水共煎30分钟即可，温服。

秋梨白藕汁：秋梨、白藕各等量切碎取汁，频繁饮用。

4. 痰湿咳嗽：痰多黏稠、胸闷困倦，症状表现为咳嗽痰多黏稠，伴胸闷、神情困倦、舌苔厚腻。

橘红茶：橘红 1 片、绿茶 5 克，沸水冲泡，放温饮用。

茯苓杏仁饮：炒苦杏仁 15 克、炒薏苡仁 30 克、茯苓 15 克、陈皮 10 克，加水煮 15 分钟即可。

5. 气虚咳嗽：久咳无力、痰多清稀，症状表现为咳嗽低沉无力、久咳不愈，伴面色无华、神疲乏力、气短纳差。

黄芪百合粥：黄芪 20 克加水煮 20 分钟去渣，加粳米 50 克、百合 15 克煮至熟烂。

豆浆粥：豆浆 500 克与粳米 50 克同煮成稀粥，加砂糖温服。

二、 润肺止咳药物，科学选用是关键

若咳嗽症状较严重，食疗效果不佳时，可根据证型选用合适的药物，需注意区分中成药与西药的适用范围。

（一）中成药：辨证选用，温和调理

1. 温燥咳嗽（痰黏难咯）

川贝枇杷露/膏：清热润肺、化痰止咳，适合温燥引发的咳嗽。

急支糖浆：清热化痰、宣肺止咳，组方偏凉，针对肺热咳嗽。

2. 凉燥咳嗽（怕冷、咽痒遇寒加重）

苏黄止咳胶囊：疏风宣肺、止咳利咽，适合风邪犯肺导致的咳嗽。

宣肺止嗽合剂：疏风宣肺、止咳化痰，适用于风寒（凉燥）引起的咳嗽，伴恶寒、肢体酸痛。

3. 一般性干咳（无明显寒热症状）

强力枇杷露：养阴敛肺、止咳化痰，含罂粟壳，止咳效果强，不宜久服。儿童、孕妇、哺乳期妇女、运动员、糖尿病患者禁用。

（二） 西药：对症缓解，遵医嘱使用

干咳为主：右美沙芬（二类精神药物，需遵医嘱）、喷托维林，适用于上呼吸道感染、支气管炎引起的干咳。

痰多黏稠：氨溴索、桉柠蒎，可促进痰液排出，适用于肺炎、支气管炎等。

感冒多痰：愈创木酚甘油醚，能刺激气道分泌，降低痰液黏稠度，缓解感冒引发的咳嗽多痰。

冬季养肺止咳，需秉持 “预防为主，食疗为先，药食结合” 的原则。日常注意保暖，保持室内湿度，结合自身症状选择合适的食疗方或药物，才能让肺部远离燥邪困扰，安然度过寒冬。